PENGARUH BRAIN GYM TERHADAP KUALITAS TIDUR PADA LANSIA DI POSYANDU SINGOSAREN WILAYAH KERJA PUSKESMAS SETONO PONOROGO

ABSTRAK

Pengaruh Brain Gym Terhadap Kualitas Tidur Pada Lansia di Posyandu Singosaren Wilayah Kerja Puskesmas Setono Ponorogo

Oleh : Prima Mulqia Irshada
NIM. 21632058

Kelompok lansia kerap mengalami penurunan kualitas tidur akibat sejumlah perubahan yang bersifat fisiologis, psikologis, maupun sosial. Salah satu pendekatan non-farmakologis yang dapat digunakan untuk memperbaiki kualitas tidur ialah brain gym, yakni serangkaian aktivitas fisik ringan yang dirancang untuk merangsang aktivitas otak dan menyeimbangkan kerja tubuh. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh brain gym terhadap kualitas tidur lansia di Posyandu Singosaren, wilayah kerja Puskesmas Setono Ponorogo. Penelitian ini menggunakan desain kuasi-eksperimen dengan pendekatan pre-test post-test dalam satu kelompok. Sampel dalam penelitian terdiri dari 10 lansia berusia 45–65 tahun yang dipilih dengan teknik purposive sampling. Intervensi brain gym dilakukan selama dua minggu, dengan frekuensi tiga kali dalam seminggu. Instrumen untuk mengukur kualitas tidur yang digunakan adalah kuesioner Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Sebelum diberikan intervensi, seluruh responden (100%) mengalami gangguan tidur dengan kualitas buruk. Setelah pelaksanaan intervensi, sebanyak 8 partisipan (80%) menunjukkan perbaikan menjadi kualitas tidur yang baik. Berdasarkan hasil uji statistik menggunakan Wilcoxon signed rank test, diperoleh nilai signifikansi p = 0,000 (p < 0,05), yang menunjukkan bahwa brain gym berpengaruh secara signifikan terhadap peningkatan kualitas tidur pada lansia. Dengan demikian, brain gym dapat disimpulkan sebagai intervensi nonfarmakologis yang efektif dalam meningkatkan kualitas tidur lansia.

Kata kunci: Brain Gym, lansia, kualitas tidur, PSQI, senam otak