ABSTRAK
PENERAPAN RELAKSASI OTOT PROGRESIF PADA LANSIA YANG
MENGALAMI GANGGUAN ISTIRAHAT TIDUR DENGAN MASALAH
KEPERAWATAN GANGGUAN POLA TIDUR
DI UPT PSTW MAGETAN
Di UPT Pelayanan Sosial Tresna Werdha Magetan
Rengganis Lestari Rahayu
Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Ponorogo
E-mail : rengganis278@gmail.com
Lansia merupakan kelompok yang rentan mengalami gangguan istirahat
tidur akibat perubahan fisiologis, psikologis, penyakit penyerta, dan faktor
lingkungan. Gangguan pola tidur ditandai dengan kesulitan memulai tidur, sering
terbangun pada malam hari, sulit tidur kembali, dan tidur tidak memuaskan. Salah
satu intervensi nonfarmakologis yang dapat digunakan adalah relaksasi otot
progresif.
Pengkajian terhadap Ny. H, lansia berusia 71 tahun, mengarah pada
penegakan diagnosis keperawatan Gangguan Pola Tidur (D.0055). Sebagai
tindakan utama, relaksasi otot progresif diaplikasikan selama 15 menit, 1 kali
sehari pada sore hari secara berturut-turut selama 5 hari. Evaluasi kualitas tidur
dilakukan menggunakan Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI).
Hasil pengkajian menunjukkan Ny. H mengalami kesulitan tidur setelah
terbangun pada malam hari, tidur tidak puas, dan durasi tidur sekitar 5 jam. Skor
awal PSQI sebesar 14 yang menunjukkan kualitas tidur buruk. Setelah intervensi,
skor PSQI menurun bertahap menjadi 12 pada hari kedua, 9 pada hari ketiga, 6
pada hari keempat, dan 4 pada evaluasi akhir. Ny. H juga melaporkan tidur lebih
nyenyak dan dapat kembali tidur setelah terbangun untuk buang air kecil.
Dapat didimpulkan bahwa Penerapan relaksasi otot progresif memberikan
manfaat nyata dalam memperbaiki pola tidur pada lansia sehingga layak
direkomendasikan sebagai bentuk intervensi keperawatan mandiri yang dapat
terus diterapkan oleh petugas panti secara berkelanjutan.
Kata kunci: ABSTRAK
PENERAPAN RELAKSASI OTOT PROGRESIF PADA LANSIA YANG
MENGALAMI GANGGUAN ISTIRAHAT TIDUR DENGAN MASALAH
KEPERAWATAN GANGGUAN POLA TIDUR
DI UPT PSTW MAGETAN
Di UPT Pelayanan Sosial Tresna Werdha Magetan
Rengganis Lestari Rahayu
Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Ponorogo
E-mail : rengganis278@gmail.com
Lansia merupakan kelompok yang rentan mengalami gangguan istirahat
tidur akibat perubahan fisiologis, psikologis, penyakit penyerta, dan faktor
lingkungan. Gangguan pola tidur ditandai dengan kesulitan memulai tidur, sering
terbangun pada malam hari, sulit tidur kembali, dan tidur tidak memuaskan. Salah
satu intervensi nonfarmakologis yang dapat digunakan adalah relaksasi otot
progresif.
Pengkajian terhadap Ny. H, lansia berusia 71 tahun, mengarah pada
penegakan diagnosis keperawatan Gangguan Pola Tidur (D.0055). Sebagai
tindakan utama, relaksasi otot progresif diaplikasikan selama 15 menit, 1 kali
sehari pada sore hari secara berturut-turut selama 5 hari. Evaluasi kualitas tidur
dilakukan menggunakan Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI).
Hasil pengkajian menunjukkan Ny. H mengalami kesulitan tidur setelah
terbangun pada malam hari, tidur tidak puas, dan durasi tidur sekitar 5 jam. Skor
awal PSQI sebesar 14 yang menunjukkan kualitas tidur buruk. Setelah intervensi,
skor PSQI menurun bertahap menjadi 12 pada hari kedua, 9 pada hari ketiga, 6
pada hari keempat, dan 4 pada evaluasi akhir. Ny. H juga melaporkan tidur lebih
nyenyak dan dapat kembali tidur setelah terbangun untuk buang air kecil.
Dapat didimpulkan bahwa Penerapan relaksasi otot progresif memberikan
manfaat nyata dalam memperbaiki pola tidur pada lansia sehingga layak
direkomendasikan sebagai bentuk intervensi keperawatan mandiri yang dapat
terus diterapkan oleh petugas panti secara berkelanjutan.
Kata kunci: Lansia, gangguan pola tidur, relaksasi otot progresif, kualitas
tidur, PSQI.