PENGARUH RELAKSASI OTOT PROGRESIF TERHADAP
KECEMASAN UJIAN PADA SISWA SMAN 1 MAGETAN

Ryan Ahmad Syahada
Program Studi Ilmu Keperawatan, S1 Keperawatan Universitas Muhammadiyah
Ponorogo

Abstrak

Kecemasan merupakan hasil biokimia antara tubuh dan otak yang meningkat dan mendapatkan perhatian, proses yang terjadi saat situasi akademik berupa mengerjakan tugas, diskusi di kelas, dan mengikuti ujian. Kecemasan akan ujian ini umum dirasakan pada manusia khususnya bagi siswa pada berbagai jenjang sekolah. Kecemasan yang dialami oleh siswa dapat mengganggu psikis dan fisik mereka, dimana pada kondisi psikisnya siswa mengira ulangan itu beban, akibatnya mereka takut akan remedial bahkan hingga tidak naik kelas dan pada gangguan fisik berupa gampang panik, gemetar, berkeringat, detak jantung bertambah. Gangguan tersebut menyebabkan kecemasan yang dikenal kecemasan saat ujian, kejadian kecemasan akan ujian marak dirasakan bagi kalangan siswa. Tujuan penelitian ini adalah Mengetahui Pengaruh Relaksasi Otot Progresif Terhadap Kecemasan Ujian pada Siswa SMAN 1 Magetan. Metode penelitian yang digunakan adalah metode STAI (State - Trait Anxiety Inventory) dengan populasi adalah Siswa kelas X SMAN 1 Magetan, teknik sampling menggunakan Proporsional random sampling dan didapatkan sampel sejumlah 80 sampel, Selanjutnya data akan dianalisis secara univariat dan bivariat menggunakan Aplikasi SPSS versi 25 dengan metode uji normalitas untuk mengetahui apakah data yang diamati berdistribusi normal atau tidak. Hasil penelitian menunjukkan bahwa Sig. (2-tailed) variabel tingkat kecemasan bernilai 0.000 < 0.05, maka dapat disimpulkan bahwa bahwa H0 ditolak dan Ha diterima. Sehingga dapat ditarik kesimpulkan bahwa ada perbedaan rata-rata tingkat kecemasan antara sebelum dan sesudah intervensi yang artinya ada pengaruh Terapi Relaksasi Otot Progresif dalam mengurangi Tingkat Kecemasan Ujian pada siswa SMA Negeri 1 Magetan.

Kata Kunci : Kecemasan Ujian, Relaksasi Otot Progresif , Siswa